Mis à jour le 5 mai 2020
Les graisses sont le cauchemar des hommes et des femmes qui souhaitent perdre du poids. Ces derniers se redirigent vers des régimes, avec des résultats divers et variés. Certains n’ont pas de résultats, d’autres en ont, mais reprennent très vite les kilos perdus. Bref, ils ne sont pas satisfaits sur la durée.
Une petite aide supplémentaire pour brûler les graisses est la bienvenue ! C’est justement le rôle précis des brûleurs de graisse.
Qu’est-ce qu’un brûleur de graisse ?
Le brûleur de graisse est un élément qui va conduire le métabolisme de base à s’activer. C’est grâce à la stimulation de celui-ci que les graisses pourront être éliminées.
C’est avec un brûleur de graisse qu’une personne peut brûler les sucres qu’il vient de manger, afin de les empêcher de se stocker dans l’organisme. Ce type d’ingrédient se retrouve régulièrement au coeur de notre alimentation (thé vert, agrumes, caféine…).
Cette étape de la transformation des matières grasses est l’une des plus efficaces pour une perte de poids réussie.
Les différents brûleurs de graisses :
On peut retrouver plusieurs types de brûleurs de graisses à savoir les thermogéniques et les lipotropes.
Les thermogéniques
Ces brûleurs de graisses ont la particularité de contenir un stimulant. Dans la grande majorité des cas, il s’agit de la caféine qui va agir directement sur le système nerveux et brûler une partie des graisses stockées.
Les personnes qui en consomment aiment bien le faire avant une séance de sport, car le brûleur de graisse thermogénique va optimiser la séance de sport tout en diminuant efficacement le tissu adipeux. En d’autres termes, il est difficile de faire mieux.
Les lipotropes
Le brûleur de graisse lipotrope fonctionne différemment. Il va brûler les graisses pour mieux évacuer tous les acides gras du corps. Ces derniers seront assimilés par les muscles en guise de carburant. C’est donc une transformation des graisses de votre corps (les acides gras), en énergies.
Ces brûleurs de graisses ne contiennent pas de stimulant comme le thermogénique.
La version lipotrope la plus efficace est celle qui contient de la L-Carnitine. Pourquoi ? Parce qu’il s’agit d’un élément qui ne présente aucun effet secondaire et qu’il y a des résultats convaincants.
Brûleur de graisse : quelles actions sur l'organisme ?
En fonction de l’ingrédient, les effets sur le métabolisme ne seront pas les mêmes. Néanmoins, ils répondent tous à un objectif de minceur du corps et notamment de la sangle abdominale. Le brûleur de graisse va agir pour utiliser le gras et le transformer en énergie. Il ne recourt pas au sucre comme c’est habituellement le cas. Toutefois, nous déconseillons de réaliser un régime sans sucre, puisque le glucose est indispensable pour les muscles. Il faut réguler sa consommation.
Les brûleurs de graisses vont être composés de plusieurs ingrédients, dont la caféine. Ce dernier est un excitant et est très utile pour lutter contre la fatigue.
Le brûleur de graisse est aussi un coupe-faim. Il est régulièrement utilisé en tant que tel pendant les régimes pour limiter les périodes de grignotage.
Enfin, le brûleur de graisse peut être utilisé pour drainer l’eau présente dans le corps. Quand il y a trop de calories consommées, l’organisme va naturellement effectuer de la rétention d’eau. Le brûleur de graisse est là pour empêcher les excès d’eau et éliminer les graisses présentes dans le corps.
Quelle efficacité pour les brûleurs de graisse ?
L’efficacité des brûleurs de graisse est démontrée à condition de s’imposer une hygiène de vie respectable. C’est-à-dire qu’il faut manger équilibré et sainement. On vous recommande de suivre les conseils de l'Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale (INSERM) et le dossier réalisé avec le professeur de nutrition à la faculté de médecine Serge Hercberg qui explique l'importance d'un repas équilibré pour se maintenir en bonne santé. À cela, on ajoute la pratique d’une activité physique et sportive régulière.
En combinant ces deux actions, vous aurez de bons résultats. Vous remarquerez une énergie de meilleure qualité, ainsi qu’une tendance à moins manger entre les repas, car votre organisme va puiser, naturellement, dans ses réserves.
Pour les personnes qui effectuent des régimes alimentaires, le brûleur de graisse sera une aide fantastique.
Quels sont les aliments brûleurs de graisse les plus puissants ?
Les aliments les plus puissants pour brûler des graisses sont les suivants :
- Le thé : le thé vert est incontestablement l’un des brûleurs de graisse les plus efficaces. Il va agir contre la rétention d’eau et va naturellement booster le métabolisme. Pour plus d’efficacité, une astuce consiste à ajouter au choix, une pincée de cannelle ou quelques gouttes de jus de citron.
- La cannelle : c’est une épice qui parfume bien les desserts sucrés ou les plats salés/sucrés pour les connaisseurs. Ses propriétés antioxydantes vont être utiles pour réduire le stockage des graisses. La cannelle peut se placer dans plusieurs repas, en toute discrétion.
- Le citron : c’est un ingrédient qui va aider à la digestion. L’acide citrique présent dans le jus de citron va nettoyer votre estomac des bactéries et brûler les graisses qui s’y trouvent. Les sportifs et les adeptes de régime minceur prennent souvent un jus de citron le matin, au réveil, pour détoxifier l’organisme et le réveiller. Dans le même registre, on peut penser aux agrumes.
- Le piment : c’est un autre brûleur de graisse riche en vitamine C. Il va augmenter temporairement la température corporelle et booster intégralement le métabolisme. C’est grâce à cet effet que le corps va se débarrasser des graisses qui se trouvent à l’intérieur.
D’autres ingrédients existent comme l’ananas, les protéines et certains laitages.
Comment bien choisir son brûleur de graisse ?
Le brûleur de graisse est un élément appréciable pour les femmes et les hommes qui veulent perdre du poids. Le choix du meilleur brûleur de graisse va dépendre, avant tout, de vous. Que souhaitez-vous comme type de brûleur de graisse ?
Préférez-vous un brûleur de graisse pour brûler davantage de calories que vous ne le faites actuellement ?
Peut-être que votre problème concerne la rétention d’eau, dans ce cas, orientez-vous vers un brûleur de graisse adapté.
Les gourmands pourront prendre un brûleur de graisse pour mieux contrôler l’appétit grâce à des coupe-faims efficaces et performants.
Enfin, il existe un dernier type de brûleur de graisse qui va être l’utilisation des lipides comme source d’énergie.
Pour conclure
Les compléments alimentaires minceur sont efficaces à condition de faire une activité physique et sportive régulière et adopter un régime alimentaire équilibré. Avant une séance de sport, on ne part pas le ventre vide. Il est essentiel d'avoir le carburant nécessaire pour affronter les efforts à venir.
La perte de poids est un long chemin qui nécessite rigueur et motivation. La sélection du bon brûleur de graisse implique une réflexion et une profonde connaissance de son corps, de ses limites et de ses capacités. Votre choix n’en sera que meilleur.