Comparatif et guide d’achat de la meilleure Whey Gainer
Vous n’arrivez pas à prendre de la masse ? Nous détériorons deux causes possibles :
Vous ne consommez pas assez de calories. Cela est peut-être dû à votre manque d’appétit, votre mode de vie. Si vous êtes en déficit calorique ou que vous brûlez vos calories de manière rapide, il est normal que vous ne parveniez pas à prendre du poids.
Vous ne consommez pas assez d’hydrates de carbone : l’énergie fournie par les glucides permet aux protéines de faire leur travail et d’être exclusivement dédiées à la construction et au développement de la masse musculaire. Si vous n’absorbez pas assez de glucides ou de graisses même, votre organisme utilisera les protéines comme source d’énergie.
Pas d’inquiétude, les Whey Gainer vont résoudre votre problématique et nous vous disons tout à ce sujet au sein de cet article.
Tableau comparatif whey gainer - Choix de la rédaction
Optimum Nutrition Serious Mass Poudre de Protéine Gain de Masse Hautement Calorique avec 25...
Dans notre traditionnel classement nous vous présenterons six produits de Whey Gainer qui ont retenu l’attention de la rédaction.
Ils étaient méticuleusement testés et classés selon des critères tels que leur qualité, leur composition, leur goût, leur miscibilité, des critères qui somme toute, sont importants à nos yeux afin de vous aiguiller au mieux dans votre processus d’achat.
N°1 - Harder Lean Gainer Harder : le produit de qualité
En première place nous vous parlons du Harder Lean Gainer Harder, un produit de haute qualité.
Elle se distingue avec sa teneur en protéines plus élevée que ses concurrentes : pour 100g de poudre on compte jusqu’à 51,8g de protéines, ce qui limitera le stockage de vos calories sous forme de graisse.
On souligne aussi que le lait et les œufs utilisés pour ce produit sont produits en France.
L’inconvénient majeur de ce produit est son prix : un kilo vaut aux environs de 35€.
On mettra un petit bémol à son goût qui peut s’avérer être un peu sucré pour certains.
N°2 - Xnative Lean Gainer Native : le produit plus que complet
En seconde place on vous présente le Xnative Lean Gainer Native, un produit plus que complet de par son mélange de protéines de lactosérum avec de la maltodextrine : un glucide à fort indice glycémique.
On souligne aussi la présence de BCAA (cf. notre article) à un ratio 4 :1 :1.
On adore son niveau de miscibilité qui est remarquable et un goût agréable en bouche, ce qui n’est pas donné à tout le monde !
Le côté moins cool c’est sans doute son emballage qui se présente sous forme de poche plastique : pas très pratique à la longue.
N°3 - Scitec Nutrition Jumbo : le produit le plus accessible
En troisième place, on a choisi le produit qui s’avère être le moins cher de notre comparatif, à savoir le Scitec Nutrition Jumbo.
Ce produit d’une qualité plutôt convaincante : forte teneur en glucides, comptez 83g pour une dose de 133g, ainsi qu’en protéines, comptez 32g par dose.
Les BCAA, les arginines et les glutamines répondent aussi présentes dans la composition de ce produit : remarquable !
Son prix est plus qu’abordable : 50€ pour une contenance de 4kg, qui dit mieux ?
Côté critique, on pourrait lui reprocher son goût vraiment chimique en bouche et une miscibilité à revoir.
Ajout de BCAA (Leucine, isoleucine, valine), d’arginine et de glutamine
Bonne qualité
Les moins
Miscibilité moyenne
Goût chimique prononcé
Scitec Nutrition Jumbo
Parfum : Chocolat
Indisponible
Mise à jour le 30 Nov 2024
N°4 - Optimum Nutrition Gold Standard Gainer : le produit le plus avancé
Au pied du podium et donc à la quatrième place, on vous parle de l’Optimum Nutrition Gold Standard Gainer, le produit le plus avancé de ses concurrents.
Ce produit est composé de glucides tirés des flocons d’avoine, de petits pois et de pommes de terre. Il contient également des protéines de lait hydrolysées : nous sommes sur un produit 100% naturel et ça on adore.
On souligne aussi son bon rapport qualité/prix : comptez 68€ pour 3,25kg.
Petit bémol pour sa faible teneur en acides aminés et un goût un peu désagréable en bouche.
N°5 - Optimum Nutrition Serious Mass : le produit idéal pour les débutants
A la cinquième place, on vous parle d’un produit idéal pour les débutants : l’Optimum Nutrition Serious Mass.
Idéal pour les débutants, ce produit s’assimile très rapidement et chaque portion vous offre jusqu’à 1250Kcal accompagnée de 50g de protéines de lait (coucou la whey)
Il est aussi composé des acides aminées comme la BCAA.
Le prix permet aux débutants de se tester : comptez 11€ pour un kilo.
De par sa faible teneur en protéines, il vous faudra ingurgiter de grosses quantités de Whey Gainer par portion et ça c’est le côté moins cool.
N°6 - Scitec Nutrition Jumbo Hardcore : le produit le plus complexe
A la sixième et dernière place de notre comparatif on vous présente de la Scitec Nutrition Jumbo Hardcore.
Inévitablement la Whey Gainer la plus complexe en terme de composition : elle contient jusqu’à 7 différents glucides complexes, des protéines provenant de 5 sources différentes, mais aussi des BCAA et tous les autres acides aminés essentiels.
La boîte de 1,5kg s’achète aux environs de 30€ ce qui reste raisonnable.
Nous lui reprochons sa faible quantité : le pot d’un kilo et demi s’avère être le plus grand et son goût chimique peut être un peu trop prononcé selon nos testeurs.
Pour commencer nous allons répondre à la question suivante : c’est quoi la différence entre Whey Protéine (coucou) et Whey Gainer ?
Les deux sont sous forme de poudre mais ne s’adressent pas aux mêmes personnes, ni aux mêmes objectifs. Ils sont en effet très différents de l’un et de l’autre.
En revanche, ils peuvent être complémentaires.
Elle est utile pour les personnes débutantes ou de corpulence maigre.
C’est un mélange de protéines, glucides et lipides, souvent forte en glucides : jusqu’à 85% parfois.
Elle est faite pour apporter des calories facilement à votre organisme tout en favorisant la prise de masse musculaire.
Mal employée, elle aura des répercussions sur votre organisme : une prise de masse grasse rapide et non désirée. (1 / source)
La Whey Protéine quant à elle sera utile à la perte de poids, limiter leur prise de masse grasse et développer leur masse musculaire. (on vous dit tout ici)
Elle est composée de 70 à 95% de protéines avec une toute petite part en glucides et lipides.
En revanche, vous pourrez mélanger les deux Whey Protéine et Gainer afin d’augmenter votre ratio de protéines.
Pour résumer, elle est la façon simple d’apporter à votre organisme tous les éléments anabolisants à vos muscles.
Rentrons maintenant dans le détail des Whey Gainer puisque nous en dissocions 3 à ce jour. (2 / source)
Les Whey Gainer simples : composées de 10 à 15% de protéines issues de la Whey
Cette catégorie est dédiée aux ectomorphes, autrement dit les personnes souhaitant prendre de la masse.
L’inconvénient de ce type de produit est qu’ils contiennent énormément de glucides.
Et si ce sucre n’est pas dépensé en énergie, il se stockera rapidement dans votre organisme sous forme de graisse.
Les Whey Gainer avancés
Cette catégorie concernera les athlètes d’un certain niveau qui utiliseront ce produit pour profiter des effets de la créatine.
Ces formules évoluées et avancées sont utiles si la consommation de créatine porte à un réel intérêt à vos muscles.
A ne pas prendre lorsque vous êtes débutants puisqu’une mauvaise utilisation de ce produit gonflera vos réserves en créatine et l’excédent de créatine sera éliminée par vos reins.
Les Whey Gainer complexes, destinées aux experts de la salle de musculation :
Elles contiennent 20 à 35% de protéines et sont d’excellents qualité.
Elles sont également composées de Whey concentrées ou Isolat (cf. notre article) et moins de sucres ou alors des sucres complexes comme le maltodextrine.
Les avantages de la Whey Gainer
La prise de Whey Gainer va vous aider selon vos objectifs à deux choses :
L’augmentation progressive de l’apport calorique
Si vous essayez de prendre de la masse en mangeant des quantités importantes de tout et n’importe quoi, vous détruisez votre métabolisme à petit feu.
Et tout cela ne vous aidera pas à atteindre votre objectif de prise de masse.
La manière adéquate de prendre de la masse est dans un premier temps de sélectionner les bons aliments et de les compléter avec votre produit.
Cela vous permettra de compenser votre demande énergétique lors de vos séances intenses.
La consommation de lipides issus de bonnes sources
Elle vous permettra un apport en bons acides gras qui favoriseront la formation et le développement de votre masse musculaire.
Comment bien choisir sa Whey Gainer ?
Les Whey Gainer proposées sur le marché proposent toutes différentes formules, plus ou moins caloriques et avec une teneur en glucides variable elle aussi.
Le choix de votre futur produit se fera en fonction de votre morphologie, vos besoins et vos spécificités.
Si vous vous alimentez correctement et que vous consommés une bonne quantité de calories quotidiennement, nous vous suggérons les Lean Gainer.
Elles sont composées à 50% de protéines et 50% de glucides.
En revanche, si vous avez du mal à restant constant dans votre alimentation et que vous avez tendance à louper certains repas, envisagez alors de prendre une Whey Gainer.
Elles sont plus caloriques, composées à au moins 70% de glucides.
Ne vous dirigez pas systématiquement vers les plus caloriques pour aller plus vite si votre but est de prendre en masse.
Comment prendre sa Whey Gainer ?
Pour consommer au mieux votre poudre, munissez vous de votre super shaker de grande capacité, la Whey Gainer demande un gros volume dû à la grosse dose préconisée.
Ajoutez à ceci l’eau ou le liquide de votre choix en conséquence : vous aurez besoin d’un grand shaker !
C'est un produit riche en nutriments et très calorique qui vous fera prendre de la masse graisseuse si elle n’est pas utilisée correctement.
Mélangez-la avec de l’eau : vous pouvez aussi la mélanger avec des laits végétaux.
Mais évitez le lait de vache.
En effet, la digestion du produit risquerait d’être compliquée si vous la mélangez à du lait de vache et réduirait donc son efficacité.
Consommez la à distance de vos repas. Un shaker de Whey Gainer ne remplace pas un repas, ni ne le complète.
Votre shaker se prend en collation à au moins deux heures de distance entre les repas.
Vous pouvez l'associer avec de la créatine.
Cela vous permettra de maximiser les effets de la Whey et améliorera vos performances.
De même avec les BCAA.
Cela améliorera votre synthèse protéique et vous évitera de tomber dans un état catabolique, à savoir, la fatigue musculaire. (3 / source)
Pour finir, nous vous conseillons d’augmenter vos doses progressivement : pour ceux qui ont du mal à développer leur masse musculaire, ne vous aventurez pas à prendre un produit hypercalorique d’un coup d’un seul.
Il est nécessaire de tester votre organisme, d’augmenter au fur et à mesure votre dosage plutôt que de vouloir exploser les compteurs et s’engraisser inutilement.
Cette augmentation progressive de votre dosage vous évitera ainsi une mauvaise digestion.
Quel dosage de Whey Gainer faut-il prendre ?
Chaque Whey Gainer est différente et il est important de choisir le produit le plus en adéquation avec vos objectifs, à savoir une intermédiaire composée à 50% de protéines et 50% de glucides (Lean Gainer) qui possède un apport calorique minimal et limite la prise de masse grasse, ou une hyper-calorique qui vous aidera quant à elle, à prendre de la masse.
Elle peut contenir jusqu’à 1200 calories par portion et est souvent composée d’enzymes digestives afin de favoriser une bonne digestion puisque vous serez amenés à consommer votre shaker entre vos repas à raison de 2 à 3 shakers par jour.
La dose recommandée est de 50g par collation accompagnée de 250 à 300ml d’eau.
Quand faut-il prendre sa Whey Gainer ?
Les effets dépenderont surtout du moment de la journée où vous les consommerez.
Avant l’entraînement
Elle permettra d’augmenter votre énergie et retardera votre fatigue musculaire
Après l’entraînement
Elle permettra de reconstituer vos réserves de glycogène dans vos muscles et aidera à la croissance de votre tissu musculaire.
Si vous souhaitez consommer votre shaker avant ou après votre séance, préférez un produit contenant le moins de graisse possible et ayant une teneur en glucides élevée.
C’est en effet le meilleur moment pour nourrir vos muscles en glucides afin qu’ils puissent élever leur niveau d’insuline et ainsi guider au mieux les acides aminés dans les cellules musculaires de manière rapide.
Conclusion
Débutant ou culturiste confirmé, trouvez dans notre guide tous les conseils pratiques pour dénicher le gainer qui vous conviendra au mieux. Nous vous invitons également à visiter les produits testés par notre équipe. Vous pourriez y trouver le meilleur gainer qui vous permettra d’atteindre rapidement les objectifs de votre programme de musculation.
L'information mise à disposition sur www.muscleshop.fr ne se substituent en aucun cas à la consultation des professionnels de santé compétents. Il appartient à l'internaute de consulter un professionnel de santé.
