Déjà très populaire aux États-Unis, la table d’inversion fait ses premiers pas en France. Cet équipement inédit permet de soulager les douleurs au dos qui touchent de plus en plus de personnes en inversant la position du corps. Bien que contestée, la technique de la table d’inversion consiste à mettre les pieds au-dessus du bassin, la tête en bas, pour provoquer des étirements de la colonne vertébrale. De nombreuses personnes vantent les bienfaits de la table d’inversion qui est de plus en plus appréciée. Comme elles, vous souhaitez également vous équiper de votre propre table d’inversion ? Trouvez dans ce guide d’achat dédié tous les conseils pratiques et les informations qu’il faut savoir lors de l’achat d’une table d’inversion.
Comparatif et guide d’achat de la meilleure table d’inversion
Tableau comparatif table d’inversion - Choix de la rédaction
YOLEO Table d'Inversion Pliable Musculation Appareil du Dos Bras Sport Exercice Maison Bureau Hiver,...
Prix indisponible
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ISE SY-ES1012
Indisponible
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Aucun avis client
SportPlus Table d'inversion Pliable, avec système Perfect-Balance, entraîneur à la gravité, 5...
229,99 EUR
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ONETWOFIT Table Pliante Robuste de Thérapie de d'Inversion, Machine D'étirement avec Hauteur...
Prix indisponible
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Fitness Reality 690XL Table d'inversion avec coussins de dos, pour personnes de grande taille...
Prix indisponible
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Top 6 de la meilleure table d’inversion
Dans le classement suivant, vous trouverez les 6 meilleures tables d’inversion proposées sur le marché. Ces modèles, en plus d’être de bonne qualité, sont efficaces, simples à manipuler et surtout abordables en termes de prix.
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N°1 - SportPlus Gravity Trainer : la plus pratique
La SportPlus Gravity Trainer ravira les personnes qui souffrent de lombalgie, de lumbago et d’autres maux de dos. En montant sur cette table d’inversion, vous pouvez vous incliner sur 4 angles réglables (20 °, 40 °, 60 ° et 80 °). Le modèle propose aussi un angle d’inversion libre allant jusqu’à 90 °. Nous avons beaucoup apprécié la disposition de poignées sur les côtés. Cela vous permet d’utiliser la table d’inversion sans l’assistance d’une seconde personne. Bien sûr, il faudra un certain temps pour s’adapter seul à son utilisation. Ce modèle est compatible avec les personnes mesurant entre 1m54 et 1m99 et qui font moins de 135 kg sur la balance.
Les Plus- Très bonne qualité
- Facile à monter
- Equilibrage parfait
- Solide et robuste
Les moins- Nécessite de l’aide pour l’utiliser
- Système de blocage des pieds
SportPlus Gravity TrainerPratique et sécurisée379,98€Mise à jour le 6 Oct 2024 -
N°2 - ISE SY-ES1012 : la moins chère
Oubliez les problèmes de dos avec l’ISE SY-ES1012. Cette table vous permet d’inverser la position de vote corps afin de décompresser les vertèbres et ainsi limiter les douleurs dorsales et au niveau des cervicales, de la ceinture lombaire, du nerf sciatique et de la hernie discale. Équipée d’une structure en acier, elle peut supporter une charge maximale de 135 kg. La table capitonnée peut accueillir des personnes de 1m45 à 1m95. Elle reste confortable et aide à mieux se sentir même lorsqu’on a la tête en bas. Il est relativement difficile de s’incliner une fois qu’on se retrouve sur cette table d’inversion. Il est donc conseillé de l’utiliser avec l’assistance d’une seconde personne pour éviter les chutes. Le prix est un véritable avantage pour ce modèle. Proposée à moins de 103 €, elle est la table d’inversion pas chère de notre classement. Vous feriez donc une très bonne affaire en la choisissant.
Les Plus- Très bas prix
- Table confortable
- Grande compatibilité
- Très facile à monter
Les moins- Utilisation qui demande l’assistance d’une personne
- Prend beaucoup de place
ISE SY-ES1012Très abordableIndisponibleMise à jour le 6 Oct 2024 -
N°3 - Gorilla Sports GS029 : le meilleur rapport qualité/prix
La Gorilla Sports GS029 a séduit notre équipe par sa grande qualité. Sa structure en acier supporte jusqu’à 200 kg de charge. Elle est donc adaptée aux personnes à forte corpulence qui sont très souvent victimes des problèmes de dos. On regrettera toutefois que cette table d’inversion ne soit pas compatible avec les personnes qui mesurent plus de 185 cm. Le montage se fait très facilement bien que nous eussions remarqué quelques défauts au niveau de l’alignement des trous. Cette table manque aussi de stabilité, mais une fois qu’on a trouvé le bon angle, elle reste confortable. Il faudra bien sûr une seconde personne pour se relever à malgré la présence de poignées latérales conçues pour aider à s’incliner et à se relever. Vos dépenses s’élèveront à environ 125 € en achetant ce modèle. Ce prix reste très raisonnable au vu de la qualité de la table d’inversion.
Les Plus- Bon rapport qualité/prix
- Confortable
- Design attrayant
- Facile à monter
Les moins- Ne convient aux personnes de plus de 185 cm
- Manque de stabilité
Gorilla Sports GS029Très robuste129,99€Mise à jour le 6 Oct 2024 -
N°4 - Sportstech IT300 : une table d’inversion multifonction
La Sportstech IT300 présente une conception très ingénieuse. Elle assure très bien son rôle de table d’inversion en proposant une surface de couchage rembourrée très confortable, imperméable et inodore. La table présente un angle d’inclinaison de 0 ° à 90 °. Elle peut accueillir des personnes de moins de 198 cm et 150 kg. Elle ne s’arrête pas là, grâce à ses différentes parties escamotables, la table d’inversion peut se décliner en barre de traction auto portante. Vous pourriez alors vous en servir pour pratiquer des tractions, des dips, des pompes et des parallèles. Vous pourriez ainsi travailler les muscles du dos, du haut de votre corps, de la ceinture abdominale aux dorsaux en passant par ceux des bras et des avant-bras. La transformation de la table se fait rapidement en deux temps trois mouvements. Ce modèle coûte relativement cher. En effet, le prix de cette table d’inversion s’élève à environ 275 €.
Les Plus- Très bonne qualité
- Grand angle d’inversion
- Table très confortable
- Multifonction
Les moins- Prix élevé
- Montage complexe
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N°5 - Skandika Gravity Coach : une qualité irréprochable
Skandika est une des plus grandes marques de matériels fitness et de bien-être dans le monde. La Gravity Coach figure parmi sa gamme de tables d’inversion. Comme à son habitude, le constructeur mise sur la qualité pour séduire les clients. Toutes les parties de la table sont fabriquées à partir de matériaux de très bonne qualité et d’une finition irréprochable. Le dossier peut s’incliner sur 4 positions réglables de 20 ° à 60 °. Vous pouvez aussi l’incliner jusqu’à 90 ° grâce à l’angle d’inversion libre facilement accessible. Skandika annonce que cette table est faite pour les personnes de moins de 198 cm. Pendant le test de cette table d’inversion, nous avons pourtant remarqué que le dossier est assez petit pour les personnes de plus de 180 cm. Cet équipement est idéal pour résoudre les problèmes dorsaux et réduit les tensions musculaires de tout le corps. Son prix est très raisonnable puisque vous ne paierez pas plus de 140 € en l’achetant.
Les Plus- Très bonne qualité
- Pratique et confortable
- Prix raisonnable
- Très efficace
Les moins- Dossier un peu court
- Appareil lourd
Skandika Gravity CoachPour une meilleure santéIndisponibleMise à jour le 6 Oct 2024 -
N°6 - Klarfit Relax Zone Pro : la plus stable
La Klarfit Relax Zone Pro épate par sa structure très robuste et très large. Elle assure un maximum de stabilité pendant les séances d’étirements et de relaxation et une augmentation de la capacité de charge qui est portée à 150 kg. Cette base large présente toutefois l’inconvénient de prendre beaucoup de place. Le montage est aussi complexe et n’est pas facilité par la notice qui n’est pas disponible en français. Pour vous apporter un maximum de confort, l’épaisseur du rembourrage a été augmentée pour atteindre les 5 cm. Le dossier peut recevoir les personnes qui mesurent moins de 195 cm. Le réglage de la longueur se fait au niveau des cale-pieds. Ces derniers sont confortables et n’agressent pas les chevilles ni le mollet lors de l’inversion. La Klarfit Relax Zone Pro est proposée à un très bon prix. Vous débourserez environ 140 € pour l’acheter.
Les Plus- Excellente qualité
- Prix abordable
- Base très stable
- Très bonne conception
Les moins- Prend beaucoup de place
- Difficile à monter
Mis à jour le 12 novembre 2020
Qu’est-ce qu’une table d’inversion ?
La table d’inversion est un équipement conçu pour placer le corps dans une position inversée, la tête située à un niveau inférieur au bassin et les pieds en l’air. Cette position permet en effet de relever la pression au niveau des vertèbres et des muscles, éliminer les contractures musculaires et la raideur des muscles dorsaux et ainsi relâcher la musculation du dos. Cette posture est très bénéfique vu qu’elle soulage les maux de dos (nerf sciatique, lombalgie, lumbago, névralgie, douleurs lombaires et cervicales…), apaise les douleurs articulaires tout en vous permettant de vous muscler.
Cette position encourage également la décontraction musculaire. Par ailleurs, le système cardio-vasculaire aura la possibilité de récupérer le sang des membres inférieurs. Les abdominaux et les grands dorsaux sont les principaux muscles bénéficiaires d’une séance d’inversion avec ce type de table. Certaines études ont également mis en évidence l’effet bénéfique de l’inversion sur la circulation du sang qui a tendance à s’accumuler dans les jambes. Par ailleurs, cette pratique peut aussi améliorer la circulation lymphatique.
Il faut savoir que les effets bénéfiques de la table d’inversion ne font pas encore l’unanimité du fait des effets indésirables qu’elle provoque cités sur le site de Winesino. Malgré quelques idées divergentes, l’équipement est recommandé par de nombreux spécialistes pour remédier aux maux de dos et de nuque.
Fonctionnement
La table d’inversion comporte plusieurs parties principales comme la base, le dossier, les cale-pieds et le système de rotation. La structure qui inclut la base supporte l’ensemble des parties de la table à inversion. Elle est faite en acier et peut être fixe ou pliable selon le modèle.
Le système de rotation qui permet au dossier de tourner est intégré à la structure. Ce système de rotation définit l’angle d’inversion de la table. Elle est généralement située entre 0 ° et 90 ° et peut présenter des angles réglables par palier de 20 °. Pour rester accroché à la table capitonnée, l’utilisateur place ses pieds entre des cales spéciales recouvertes d’une mousse pour amortir la pression.
Des poignées sont placées sur les deux côtés de la structure. Elles permettent aux utilisateurs de faire glisser le dossier lorsqu’ils sont allongée dessus. L’inclinaison se fera alors sans l’assistance d’une seconde personne. En principe, il faut se faire aider pour se relever d’une table d’inversion et ainsi éviter de tomber ou la soulever.
La table d’inversion est idéalement utile pour les exercices de gainage, le renforcement musculaire, les exercices d étirement du dos, la musculature, le dorsal… De même, d’autres exercices de musculation sont également possibles. En effet, outre le fait de pouvoir étirer le bas du dos, vous pourrez notamment cibler des groupes musculaires.
Les différents types de modèles
La configuration de la structure est le principal facteur de différenciation des tables d’inversion. On pourra donc distinguer les modèles compacts de ceux qui disposent d’un cadre pliable.
- Les tables d’inversion à base compacte : elles présentent l’avantage d’être très stables. En effet, l’équipement reste fixe et ne bougera pas au cours de chaque séance une fois qu’elle est placée sur une surface bien plane. En revanche, elles prennent plus de place. Il faut donc prévoir un espace permanent dédié à la table d’inversion dans votre logement.
- Les tables d’inversion pliantes : la structure principale de ces tables d’inversion peut se plier. Cela réduit largement l’espace qu’elle occupe lorsqu’elle est rangée. Ce gain de place constitue un avantage majeur lorsque vous disposez d’un logement assez petit. Elles sont, certes, moins stables que les modèles compacts. Toutefois, elles restent assez fermes pour limiter le plus possible les risques de chutes lors des séances.
Comment bien choisir ?
Choisir une table d’inversion est avant tout une question de budget. Les modèles les moins chers s’achètent à partir d’une centaine d’euros. À ce prix, vous vous offrirez une table de qualité moyenne qui remplira ben son rôle. Si vous êtes plus exigeant au niveau de la qualité, optez pour un modèle haut de gamme qui demande des dépenses allant de 180 € et 350 €.
N’oubliez pas non plus de considérer vos besoins. En effet, si vous êtes également adepte de musculation ou de fitness, vous pouvez acheter une table d’inversion multifonction avec laquelle vous pourriez prendre soin de votre dos et vous entrainer en pratiquant différents exercices comme les tractions, les dips, les pompes…
Quels sont les critères importants avant achat ?
Nos avis sur les tables d’inversion peuvent vous aider à trouver le modèle qui vous convient le mieux. N’oubliez pas non plus d’évaluer les critères suivants sur chaque modèle qui vous intéresse afin de faire un choix judicieux :
L’angle d’inclinaison : préférez toujours les modèles qui présentent un angle d’inversion de 0 ° à 90 °. Vous auriez ainsi plus de choix et trouverez facilement l’inclinaison dans laquelle vous vous sentez le plus à l’aise.
La taille : les dimensions de la table d’inversion doivent correspondre à votre taille afin que vous puissiez vous y allonger dans le plus grand confort.
Le confort : ce confort est défini par le rembourrage du dossier, le revêtement (en mousse) des cale-pieds et les fonctionnalités comme le chauffage électrique ou encore les traitements antiodeurs.
L’encombrement : choisissez un modèle pliant si vous disposez de peu d’espace pour ranger et installer la table d’inversion dans votre logement. Les modèles compacts seront toujours recommandés si vous avez assez d’espace pour les installer.
Conclusion
Faites une croix sur les maux de dos et sur les douleurs squelettiques en utilisant une table d’inversion. Avec cet équipement, vous pourriez soulager le mal de dos en pratiquant quelques minutes d’inversion par semaine. Nous vous invitons d’ores et déjà à trouver la table d’inversion qui pourrait vous satisfaire parmi les modèles testés par notre équipe.