Mis à jour le 8 mai 2020
Les BCAA restent assez moins connues que la whey. Bien qu’il soit consommé par de très nombreux bodybuilders, ce produit et assez peu médiatisé et suscite encore la méfiance de nombreux novices dans le domaine de la musculation. Beaucoup de personnes hésitent donc à en prendre par peur d’effets secondaires et de dangers pour la santé. Cette méfiance se comprend parfaitement. Pourtant, il faut savoir que les BCAA sont sans danger sauf en cas de surdose.
Un produit inoffensif sauf en cas de surdose
Trois acides aminés composent les BCAA à savoir la leucine, l’isoleucine et la valine. Leurs compositions peuvent aussi inclure d’autres acides aminés comme la glutamine ou encore l’arginine. Cliquez ici pour voir notre sélection de BCAA les plus riches. Ces composants sont généralement tirés de sources naturelles. Ils ne sont donc pas dangereux pour la santé sauf en cas de consommation à une dose trop élevée. Ingurgitées à dose élevée, les BCAA seront converties en d’autres acides aminés ou rejetés par le corps. Les effets indésirables comme la nausée, la diarrhée et d’autres troubles gastro-intestinaux se feront donc ressentir qu’en cas de dose excessive. Cette surdose peut également engendrer une inhibition compétitive sur l’assimilation d’autres acides aminés. Certains acides aminés ne seront donc plus absorbés par le système digestif à cause de la trop forte présence de BCAA. Cela entraine des coups de fatigue, mais aussi une baisse de la coordination motrice.
Les contrindications
Comme tous les compléments alimentaires destinés à la musculation, la BCAA est contrindiquée dans certaines situations. Sa consommation est par exemple interdite aux mineurs, mais aussi aux femmes enceintes ou en allaitement et aux personnes sous traitement médicamenteux. La consommation de BCAA est aussi déconseillée aux personnes présentant une sclérose latérale amyotrophique ou une cétoacidose.
Pour en savoir plus sur la consommation ou les bienfaits des BCAA, rendez-vous sur dans la page de notre site dédiée au guide d’achat BCAA.