Mis à jour le 21 avril 2020
La whey isolat, la caséine et la créatine sont les grandes stars des compléments alimentaires pour la musculation. Les BCAA sont beaucoup moins connus. Il s’agit pourtant d’un complément alimentaire indispensable si l’on souhaite développer du muscle rapidement. Si vous hésitez encore à en prendre, l’équipe de notre site vous invite à suivre cet article pour découvrir les avantages que les BCAA pourraient vous apporter.
Une amélioration des performances physiques
Les BCAA sont principalement composées d’acides aminés (leucine, isoleucine, valine). Ces derniers favorisent la synthèse glutamique qui impacte de manière très positive les performances physiques. Voilà pourquoi elles sont généralement consommées tout au long des séances d’entrainement. En prenant des portions journalières de BCAA, vous pourriez voir vos performances physiques, à court et à long terme, augmenter de manière significative. Vous pourriez alors pratiquer des entrainements plus intenses pour obtenir de meilleurs résultats. Elles encouragent aussi la récupération après ces exercices intenses.
Une croissance musculaire optimisée
Les acides aminés contenus dans les BCAA encouragent également la croissance musculaire. Ils agissent de façon à limiter le catabolisme. Il s’agit d’un processus de dégradation qui survient lorsque les muscles ne sont pas suffisamment alimentés en nutriments après des efforts importants. En apportant une dose suffisante d’acides aminés, les BCAA assistent donc la réparation des muscles et leur croissance. Voilà pourquoi vous constaterez de meilleurs résultats en consommant ce complément alimentaire.
Une stimulation des fonctions immunitaires
En favorisant la synthèse glutamique, les BCAA stimulent la fonction immunitaire. En effet, la glutamine est l’acide aminé le plus présent dans le corps. Elle joue un rôle important dans la fortification des défenses immunitaires. La consommation de BCAA réduit donc les risques d’immunosuppression qui peuvent survenir lorsque vous effectuez des exercices physiques intenses.
Si vous êtes maintenant convaincu de prendre des BCAA pour soutenir votre régime alimentaire, nous vous invitons à visiter notre banc d’essai sur lequel vous trouverez des modèles de haute qualité. Découvrez ici également combien de bcaa prendre au quotidien.