Faire travailler les muscles de sangle abdominale est un excellent moyen pour perdre du gras au niveau du ventre. Oui, des abdominaux musclés riment toujours avec ventre plat. Pour faire travailler vos abdos, les exercices...
L’œuf fait incontestablement partie des aliments phares des amateurs de musculation. Grâce à sa très forte teneur en protéines et en nutriments, certains athlètes en consomment un peu moins d’une centaine par semaine. D’autres, pourtant,...
Le travail des abdos obliques est très courant chez les amateurs de musculation et fitness qui souhaitent avoir le fameux V abdominal. Il s’agit d’un excellent moyen de bien tailler ses abdos et avoir un...
Le soulevé de terre, appelé outre-Manche deadlift, est un exercice particulièrement simple et pourtant très efficace. Classé parmi les exercices de musculation polyarticulaires, il permet de solliciter plusieurs zones musculaires à travers de très simples...
Les fesses rebondies et fermes font partie des objectifs fitness de nombreuses femmes. Incontestablement, les fessiers fermes contribuent largement à avoir une silhouette parfaite. Bonne nouvelle ! Former et tailler les muscles du fessier est parfaitement...
La culotte de cheval est un des problèmes rencontrés par les femmes qui souhaitent se tailler une silhouette de rêve. Ce bout de gras qui s’immisce entre les fesses, la hanche et les bouts des...
Le sit up est certainement un des exercices qui sollicitent les abdominaux les plus courants. Les novices exécuteront cet exercice presque instinctivement si vous leur demandez de faire quelques abdos. À première vue, le sit...
Les substituts de repas sont fréquemment consommés par des personnes ayant un objectif physique à atteindre. Leur composition spécifique selon l'objectif souhaité a pour but de les consommer en remplacement d'un ou plusieurs repas dans...
Le gainer, aussi appelé weight gainer, est un complément alimentaire très courant dans le monde de la musculation. Comme les whey ordinaires, la créatine et les BCAA, il contribue à la croissance musculaire. La whey...
Dans le domaine de la nutrition sportive, plusieurs compléments alimentaires sont proposés aux athlètes. Parmi ces compléments alimentaires figure la whey gainer. Généralement conseillé aux débutants, ce produit fait l’objet de nombreux questionnements auprès des...
Le gainer ne fait pas toujours l’unanimité au sein de la communauté des culturistes. À côté de ses amateurs qui prescrivent sa consommation, ses détracteurs dénoncent sa forte teneur en glucides qui peut encourager le...
Sur le marché, vous avez l’embarras du choix sur les matériels de sport. Certains sont dédiés à des disciplines particulières, mais la plupart sont à la portée de tous. La cage de CrossFit fait partie...
