Mis à jour le 7 juin 2020
Qui ne connaît pas la marque Snickers ? Propriété du géant de l’agroalimentaire Mars, elle est la barre chocolatée la plus consommée dans le monde. Petits et grands raffolent de son goût délicieux et de sa texture onctueuse et chocolatée. Snickers est aussi très populaire dans le monde de la musculation. La marque propose en effet des barres protéinées qui constituent de véritables sources de nutriments et de protéines pour l’organisme. De très nombreux amateurs de bodybuilding et de musculation prennent ces barres Snickers pour compléter les apports en protéines et en nutriments utiles à leurs muscles.
Combien de protéines dans un Snickers ?
La quantité de protéines que l’on retrouve dans une barre de Snickers varie en fonction du type de barre. La barre qui contient beaucoup de chocolats destinés au grand public ne présente pas de très bonnes valeurs nutritionnelles. Elle est très riche en lipides et en glucides et ne contient quasiment pas de protéines. La barre protéinée, comme son nom l’évoque, est beaucoup plus intéressante. On y retrouve en moyenne 19 g à 22 g de protéines dans la barre de 55 g. Le taux de protéines peut donc atteindre les 44 % pour une portion de 100 g. Ce taux variera en fonction du parfum.
Principes actifs et propriétés dans un Snickers
Nous nous intéresserons surtout à la barre protéinée Snickers qui est beaucoup plus riche en protéines que la barre chocolatée. Cet aliment contient aussi d’autres nutriments qui peuvent apporter quelques bienfaits à votre organisme et particulièrement à vos muscles.
- Les protéines : la barre protéinée est une excellente source de protéines. En peut retrouver jusqu’à 44 g de protéines dans une portion 100 g. Ces protéines sont nécessaires à l’organisme pour reconstruire et développer les muscles. En effet, les muscles sont constitués à 75 % de protéines. Celles qui proviennent des aliments sont donc nécessaires pour réparer le tissu musculaire qui subit de très nombreuses lésions pendant les exercices de musculation. C’est au cours de cette reconstruction que le muscle gagne en volume. Le manque d’apport en protéines peut, au contraire, encourager la perte de volume des muscles. Cela explique la nécessité de toujours fournir aux muscles des quantités adaptées de protéines tout au long de votre programme de musculation.
- Les glucides : la barre protéinée Snickers est aussi un véritable concentré de glucides. La barre de 55 g contient 22,3 g soit environ 40,54 g de glucide dans une portion de 100 g. Cela est particulièrement élevé. Il faut savoir que les glucides sont utiles aux muscles. Ils servent de sources d’énergie en étant convertis en calories à brûler. Le corps présente des besoins moyens en calories chaque jour. Ces besoins sont beaucoup plus importants lorsque vous pratiquez des exercices physiques intenses comme ceux que l’on retrouve dans le milieu de la musculation. Toutefois, un apport excessif en glucides peut encourager la prise de masse grasse. Les calories qui ne sont pas brûlées sont automatiquement stockées par l’organisme sous forme de graisse dans certaines parties du corps. D’ailleurs, la barre protéinée Snickers contient aussi des quantités assez élevées de lipides, dont des acides gras saturés qui encouragent encore plus la prise de masse grasse.
Nutriments les plus importants
Les barres protéinées Snickers sont particulièrement riches en protéines et en macronutriments. La barre contient plus de protéines qu’un shaker de whey ou de caséine. Les protéines ne sont pas les seuls nutriments présents en grande quantité dans la barre. Elle est aussi très riche en glucides et constitue donc une très bonne source d’énergie pour les muscles. Cette source d’énergie est d’autant plus importante qu’elle est suppléée par les acides gras saturés présents en quantité assez importante dans la barre protéinée.
Que vaut une portion de Snickers ?
La portion de Snickers est une excellente façon de combler une grande partie des besoins journaliers de votre organisme en protéines. Il est aussi riche, voire plus riche, que la poudre de protéine que l’on prend comme complément alimentaire. Elle est, en revanche, beaucoup plus riche en glucides et en lipides que la whey. Cela peut constituer un avantage en apportant d’importantes quantités d’énergie à l’organisme. Ces lipides et ces lipides en volume important peuvent, néanmoins, encourager la prise de masse grasse.
Un aliment idéal pour la musculation ?
La barre protéinée est adaptée à la musculation surtout si vous présentez des dépenses très importantes en protéines. La barre constitue aussi une excellente source d’énergie qui servira de carburant pour les muscles pendant les exercices de musculation. Il faut savoir que la barre protéinée Snickers est déconseillée lorsque vous êtes en période de sèche à cause de sa trop forte teneur en sucre et en lipide.