Mis à jour le 2 juin 2020
Un appareil de fitness idéal pour la remise en forme ou pour se mettre au sport tout en profitant du confort de son domicile, le vélo semi allongé est adapté pour tous. Il permet de réaliser des entraînements en douceur, mais dans toute votre vitalité. Si vous n’êtes pas encore convaincu de votre choix pour un vélo semi allongé, découvrez les nombreux avantages dont il pourra vous faire bénéficier.
Un travail plus ciblé des muscles avec un vélo semi allongé
Doté d’un siège et d’un dossier, ainsi que des pédales sur l’avant, le vélo semi allongé permet de travailler particulièrement les muscles des membres inférieurs. Vous pourrez cependant choisir sur différents niveaux de résistance afin de solliciter le travail des muscles sur des zones précises, telles que les mollets, les fessiers, les cuisses ou encore les abdominaux. Les entrainements se réalisent avec des séances de pédalages dont vous pourrez effectuer avec un mouvement respectif des talons pour mieux travailler les muscles fessiers. Si vous pédalez par contre avec la pointe des pieds, vous sollicitez davantage les muscles des cuisses et des jambes.
Une position d’entrainement plus agréable
L’un des principaux avantages de l’utilisation d’un vélo semi allongé est sa structure tout en longueur. De par sa forme, l’utilisateur est obligé de s’y installer confortablement : le dos bien calé contre le dossier et les jambes légèrement surélevées. Dans cette position, non seulement la circulation sanguine est améliorée et favorisant ainsi l’oxygénation dans tout le corps, mais le dos est aussi parfaitement détendu. Voilà d’ailleurs autant de raisons pour laquelle il faut bien savoir choisir son vélo semi allongé, car de la qualité du dossier en dépend votre confort. Par ailleurs, le pédalage sur ce type de vélo d’appartement est sans impact sur les articulations.
Différents exercices avec un vélo semi allongé
Si le vélo semi allongé est plus connu pour sa performance pour un travail plus ciblé sur les muscles des membres inférieurs, il permet également de réaliser du cardio-training, de brûler des calories et d’améliorer votre endurance avec votre capacité respiratoire. D’après les études réalisées et selon les nombreux avis d’utilisateurs sur le vélo semi allongé d’ailleurs, un minimum d’entrainement de 20 minutes par jour vous permet d’augmenter votre rythme cardiaque et de réduire considérablement les problèmes de santé, dont particulièrement les risques de maladies cardio-vasculaires. Le plus important dans la pratique du sport à domicile reste toutefois le sentiment de bien-être engendré par les entrainements. En suivant un programme précis et durable, même plus léger, l’entrainement développe davantage la création des endorphines, l’hormone du bonheur, et vous évite ainsi toute forme de dépression. N’hésitez plus alors à faire votre choix grâce à l’aide de notre guide d’achat vélo semi allongé.