Mis à jour le 17 avril 2020
Envie de perdre du poids et brûler des calories de manière plus efficace ? Le choix de l’appareil cardio n’est cependant pas une mince affaire. En effet, stepper, tapis de course, rameur, vélo d’appartement… sont autant d’appareils sportifs qui pourraient éventuellement vous aider dans votre démarche. Chaque type d’appareil a ses propres avantages et ses zones cibles. D’ailleurs, ils ne brûlent pas les mêmes nombres de calories. Ainsi, afin de vous aider à y voir plus clair, nous avons choisi aujourd’hui de vous présenter les avantages et les différences du stepper et du tapis de course. Vous serez par la suite plus à même de choisir l’appareil adapté à vos besoins et aux objectifs que vous vous êtes fixés.
Le tapis de course
Il a pour spécificité de solliciter plus précisément l’ensemble du bas du corps à savoir les fessiers, les mollets, les quadriceps et les hanches. Plus pratique, cet appareil permet de varier la vitesse et l’inclinaison afin que vous puissiez marcher, jogger ou encore courir et sprinter. Le tapis roulant a l’avantage d’être très facile d’utilisation. Adapté donc aux débutants autant qu’aux professionnels, cet appareil est conforme à tous les niveaux de forme physique. De même, il peut considérablement améliorer vos habiletés à courir. Bien meilleur que le vélo elliptique, le tapis de course nécessite plus d’effort de votre part, ce qui brûlera davantage de calories de par les mouvements de propulsion du corps et les cadences élevées de chaque foulée. Malgré que disposant d’une vitesse ajustable, cette dernière reste fixe. Ainsi, le rythme est maintenu et imposé. En outre, c’est le seul appareil cardio doté d’impacts, stimulant obligatoirement la formation osseuse.
Le stepper
Le stepper est un appareil simulant la montée d’escalier. C’est l’idéal si vous préparez une randonnée, perdre du poids ou si vous voulez tout simplement raffermir les muscles du bas de votre corps. Il renforce en effet les mollets, les cuisses et les fesses. Dès lors que l’intensité augmente, ce sont les muscles les plus sollicités et qui chauffent plus rapidement. Afin d’adopter la posture idéale, vous devez pousser sur vos jambes et conserver votre bassin le plus immobile possible. Le stepper a pour avantage de faire travailler efficacement tout le bas du corps. De plus, il est plus économique et très peu encombrant que le tapis de course. Le must ? Adapté à toutes les bourses, il s’achète à partir d’une quarantaine d’euros. (Plusieurs modèles ont été mis sur notre banc d’essai).
Notre conseil
Le tapis de course est parfaitement adapté pour la perte de poids, pour la reprise d’une activité physique ou en guise de complément à votre entraînement actuel. D’un autre côté, le stepper est idéal pour vous sculpter un corps de rêve, tonifier votre corps ou pour vous muscler les jambes et les fessiers. Il est peu encombrant, facile à utiliser et vendu à un très bon prix. Vous aurez la possibilité de travailler votre cardio avec les deux appareils. Nous vous conseillons de choisir votre stepper ou votre tapis de course en fonction de vos objectifs.
Si vous n’avez pas le temps de chercher le stepper adapté, consultez notre guide comparatif complet.