Mis à jour le 23 avril 2020
Les graisses du ventre, également appelées graisses abdominales, sont les plus difficiles à éliminer.
Pour accélérer ce processus, il convient d’inclure dans votre quotidien alimentaire quelques aliments qui vont vous aider à atteindre vos objectifs personnels.
Nous allons vous partager 10 ingrédients qui vont contribuer à l’élimination de cette graisse abdominale. Ces éléments sont naturels et ne sont pas des compléments alimentaires minceur.
Les aliments qui font fondre la graisse abdominale
Les propriétés propres à chaque ingrédient permettent de favoriser la fonte des graisses présentes dans la sangle abdominale. Pour plus d’efficacité et atteindre les résultats désirés, nous vous recommandons de pratiquer une activité physique et sportive régulière comme de la marche rapide (au moins 30’ par jour), des exercices de musculation sur l’ensemble du corps et d’opter pour une alimentation équilibrée.
Comme le relate Sandra Aamodt, une neurobiologiste américaine, auteure du livre "Pourquoi les régimes font grossir ?", certains régimes sont voués à l'échec puisque ceux-ci ne peuvent pas durer dans le temps. La privation calorique est mauvaise pour l'organisme. Il vaut mieux manger sainement, équilibré et contrôler sa nourriture, sans se priver, plutôt que de suivre un régime basé sur des sachets en poudre.
La pomme
La pomme est appréciée des hommes et des femmes pour perdre du poids. C’est un fruit qui contient de la pectine. C’est un élément qui capte les graisses qui se trouvent dans l’estomac.
La pomme est aussi utilisée comme un aliment utile pour lutter contre le grignotage, car c’est un coupe-faim. Certaines variétés de pommes sont plus faibles que d’autres en sucres. On déconseille de l’éplucher. Vous perdrez les fibres et les vitamines qui se trouvent à l’intérieur.
Le citron
Utilisé depuis très longtemps, le citron est un brûle graisse performant et efficace.
Nos ancêtres utilisaient le citron au petit-déjeuner, à jeun, pour mieux purifier le corps et le réveiller pour affronter la journée.
Le citron contient de l’acide citrique qui est exploité pour détruire des graisses et favoriser la digestion. C’est un excellent agrume pour maigrir. Il a sa place dans un régime de perte de poids.
L’asperge
Faible en calories avec seulement 20 calories pour 100 grammes, l’asperge peut être consommée au quotidien. On peut déguster des asperges dans le but de perdre du ventre, grâce à ses fibres.
C’est un légume qui participe bien à la digestion et au bon fonctionnement du transit. C’est l’idéal pour éviter les ballonnements et perdre de la graisse abdominale.
Le thé vert
Le thé vert est l’ingrédient brûle graisse le plus connu de la planète. C’est un élément qui comporte plusieurs éléments comme le flavonoïde et la catéchine qui sont des antioxydants efficaces et performants.
Le thé vert comporte également de la théine qui agit pour stimuler l’organisme. Ainsi, les graisses continuent d’être brûlées par sa consommation.
La cannelle
Plutôt riche en calories avec 247 calories au 100g, la cannelle est une épice qui se mange en très faibles quantités. Elle apporte du goût à des plats ou à des desserts.
La cannelle peut servir de remplaçant au sucre dans des desserts. De plus, la cannelle va agir sur le sucre qui se trouve dans votre organisme en évitant sa transformation en graisses.
Une idée de recette pour combiner la pomme et la cannelle est la compote de pommes maison avec de la cannelle à la place du sucre, ou des pommes au four à la cannelle.
L’ananas
L’ananas est régulièrement présent dans les programmes minceur pour une perte de poids réussie et efficace.
On ne consomme pas l’ananas n’importe comment. Il est recommandé de manger sa tige qui comporte les bons nutriments et l’enzyme qu’il faut pour détruire les graisses présentes dans votre corps.
L’ananas est un partenaire de choix quand on veut perdre des cellules adipeuses et maigrir ! L’ananas vous permettra également d’affiner votre silhouette pour mieux la mettre en valeur.
Le gingembre
Le gingembre est connu pour ses vertus thermogéniques. C’est une épice qui va augmenter la température corporelle et stimuler l’organisme. C’est grâce au gingembre que la graisse abdominale va fondre.
Le gingembre est également un élément utile pour lutter contre les troubles de la digestion.
L’aubergine
L’aubergine est un ingrédient très puissant dans la perte de poids. Pour vous en convaincre, faites le test suivant : préparez quelques tranches d’aubergine et faites-les revenir dans une poêle avec de l’huile d’olive. Observez la réaction du légume. Ce dernier va tout simplement boire l’huile d’olive. Imaginez cette réaction dans votre ventre ? L’aubergine peut littéralement absorber la graisse.
Par ailleurs, nous préciserons que l’aubergine est également un légume intéressant pour votre digestion et obtenir un ventre plat. Le transit s’en retrouve amélioré, les toxines sont détruites et l’élimination de votre repas en est facilitée.
L’aubergine peut se consommer grillée à la plancha ou en ratatouille avec d’autres légumes.
La papaye
Un fruit exotique peu connu. Pauvre en calories avec seulement 43 calories pour 100 grammes, la papaye est un bon brûleur de graisse. Il est intéressant pour les personnes qui cherchent un ventre plat et un tour de taille satisfaisant.
La papaye est idéale pour digérer correctement des protéines. C’est grâce à ce fruit que les gonflements d’estomac et les ballonnements vont être éliminés.
La bonne digestion est essentielle pour réussir son programme minceur et atteindre l’objectif de poids désiré.
L’avocat
L’avocat est un fruit intéressant pour brûler de la graisse présente dans la sangle abdominale. Riche en fibres, il permet d’améliorer correctement la digestion.
C’est grâce à la présence du potassium que l’avocat est intéressant dans ses propriétés digestives.
L’avocat peut se consommer en tant que fruit ou avec de l’huile d’avocat pour cuisiner vos plats.
Comment brûler la graisse du ventre naturellement ?
La graisse du ventre implique nécessairement trois constantes essentielles :
- une bonne alimentation,
- des ingrédients pour brûler la graisse,
- une activité physique et sportive.
L’alimentation sera équilibrée et saine. On évite les plats préparés et on cuisine ses propres menus. Il y a plein de bonnes recettes pour préparer ses petit-déjeuners, ses déjeuners et ses dîners sur Internet. Cela vous permettra d’avoir une bonne base.
Parmi les 10 ingrédients dont on vient de parler, il ne faut pas hésiter à les combiner dans la même journée, voire dans le même plat pour multiplier les effets et atteindre votre objectif.
Enfin, le corps doit être actif et bouger régulièrement pour y voir des effets durables. Que ce soit du running, de la marche ou des exercices de fitness, toutes les excuses sont bonnes pour pratiquer du sport et perdre du poids efficacement. Ce sont les spécialistes du sport et de la nutrition qui le disent.