Le stepper est l’allié idéal pour travailler son cardio et se maintenir en forme. Tout comme le vélo d appartement, le rameur, le vélo elliptique, corde à sauter, le banc de musculation, le tapis de course et tout autre matériel fitness, cet appareil vous permet de travailler de manière efficace tout le bas de votre corps et de développer des capacités d’endurance accrues. Il est très facile à utiliser et très abordable. Si vous voulez donc faire travailler plus en profondeur vos jambes, vos fessiers, vos mollets ou encore vos hanches, préférez le stepper. Renforcement musculaire, cardio training, fitness aérobic… sont au programme. Dans ce guide comparatif du meilleur stepper, zoom sur les bienfaits de ce type d’appareil. Apprenez également comment bien l’utiliser, comment bénéficier de tous ses avantages et comment bien choisir le modèle adapté malgré la multitude des modèles disponibles sur le marché.
Comparatif stepper simple, stepper avec guidon… etc
Tableau comparatif stepper - Choix de la rédaction
Top 6 du meilleur stepper
Dans cette première partie, nous avons regroupé les modèles qui nous ont le plus convaincus. Tant au niveau du prix qu’au niveau de l’efficacité, de la praticité et du rapport qualité/prix, nos experts se sont penchés sur les caractéristiques de chaque modèle en menant leur test stepper suivant plusieurs critères.
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N°1 - Ultrasport Up Down : le meilleur stepper pas cher
Proposé à environ une quarantaine d’euros, le mini stepper Ultrasport Up Down est un appareil de musculation très facile à ranger. Sans que vous n’ayez besoin de vous déplacer en salle de sport, vous pourrez tout à faire du fitness musculation en toute tranquillité chez vous à tout moment. Il est muni d’une console sans fil permettant de contrôler ses différentes fonctions. L’écran affiche entre autres la distance parcourue, les calories brûlées, le nombre de pas effectué, la durée de l’exercice… Idéal pour améliorer votre condition physique, le stepper Ultrasport Up Down dispose notamment d’un bouton permettant la remise à zéro du compteur. Par ailleurs, les pédales antidérapantes assurent un confort optimal et une meilleure stabilité du stepper.
Les Plus- Très bon rapport qualité/prix
- Prise en main relativement facile
- Structure solide
- Console/tableau de bord intuitif
- Appareil silencieux
Les moins- Aucun réglage d’intensité
- Éventuel risque de chauffe
Ultrasport Up DownPédales antidérapantes54,90€Mise à jour le 21 Nov 2024 -
N°2 - Ultrasport Swing : le meilleur stepper compact
Le modèle Ultrasport Swing vous aide à travailler le haut ainsi que le bas de votre corps de par la présence des cordes élastiques. Ainsi, vous serez à même d’effectuer un renforcement musculaire au niveau de vos épaules, de vos bras et de vos pectoraux. Ces extensions sont tout à fait amovibles. Donc, l’appareil peut être utilisé uniquement en mode step fitness. Doté de marches antidérapantes assez larges, l’Ultrasport Swing dispose notamment d’un écran placé sur le cadre qui affiche en temps réel le nombre de calories brûlées, le temps écoulé, le nombre de pas effectué par minute… Ce stepper cardio s’adapte parfaitement à tous les niveaux ainsi qu’à tous les besoins.
Les Plus- Charge maximale de 100 kg
- Permet de s entrainer le haut du corps
- Pédale antidérapante
- Appareil de fitness compact
Les moins- Aucun réglage de difficulté
- Emet du bruit au fil des utilisations
Ultrasport SwingDimensions compactes55,92€Mise à jour le 21 Nov 2024 -
N°3 - Sportplus SP-MSP-005 : le meilleur stepper de milieu de gamme
Le Sportplus SP-MSP-005 fait partie de la catégorie des mini steppers. C’est d’ailleurs le meilleur de sa gamme puisqu’il est d’une qualité optimale. Il joue son rôle à la perfection et d’ailleurs, il permet aux sportifs, quel que soit leur niveau, d’être plus en confiance. Bien que sans aucune extension, ce stepper pas cher vous évitera les risques de claquage et de glissements grâce à ses pédales antidérapantes. Quadriceps, abdos, muscles fessiers, muscles lombaires et ischio jambiers travaillent efficacement. Ce modèle a pour avantage d’être des plus pratiques. Il est équipé d’un ordinateur de bord intuitif fournissant des informations complètes concernant votre séance d’entraînement. Il se range facilement et vous pourrez remettre le compteur à zéro lors de la prochaine utilisation.
Les Plus- Idéal pour garder la forme
- Facile à utiliser
- Technologie Dual Way
- Stabilité et confort
Les moins- Emet un peu de bruit
- Aucun réglage de résistance
Sportplus SP-MSP-005Vérins hydrauliques83,99€Mise à jour le 21 Nov 2024 -
N°4 - Kettler Mini Stepper : le stepper le plus léger
De fabrication allemande, le Kettler Mini Stepper est fait en acier, ce qui assure une robustesse et une solidité incroyables. Ses caractéristiques sont à la hauteur de toutes les attentes. Il présente un très bon rapport qualité/prix. Ne pesant que 2 kg, ce modèle mesure 75 x 40 x 35 cm seulement. Le Kettler Mini Stepper est donc très compact et peu encombrant. Doté de 2 amortisseurs à résistance régulière, de 2 larges plateformes antidérapantes, de tubes en acier de très haute résistance qui constituent sa structure, cet appareil de fitness step supporte jusqu’à 80 kg de charge maximale. Malgré sa légèreté et l’intensité des mouvements de l’utilisateur, il reste stable au sol. Accessoires de fitness par excellence, le modèle Kettler Mini Stepper permet de travailler toute la musculature des jambes et des fessiers.
Les Plus- Très peu encombrant
- Facile d’emploi
- Efficace et pratique
- Idéal pour se muscler les jambes
Les moins- Manque des extensions et des poignées
- Petit grincement
Kettler Mini StepperCouleur : Argent/NoirIndisponibleMise à jour le 21 Nov 2024 -
N°5 - Swing Twister Stepper d'appartement : le plus design et perfomant
En cinquième position, on vous parle du Swing Twister, un produit design et performant.
On a adoré son design ergonomique.Ce stepper a 4 modes d’exercices qui aide à former les muscles de vos cuisses, hanches et mollets.
Il simule la montée d’escaliers ou de randonnées en montagne.
Ce stepper protège vos articulations par ses amortis et ses larges marches qui permettent le maintien de vos chevilles.
Ce stepper ne s’avère pas encombrant, vous pourrez donc le placer n’importe où dans votre maison et faire de l’exercice à tout moment.
Les Plus- - peu encombrant
- - sécurité
Les moins- - peu d'exercices
Swing Twister Stepper d'appartement : le plus design et perfomant179,99€Mise à jour le 21 Nov 2024 -
N°6 - Homcom Mini Stepper : le petit prix
En sixième et dernière position, on vous parle du Homcom Mini Stepper avec guidon.
C’est le stepper idéal pour un entraînement cardio à faible impact et pour des séances de musculation en douceur.
Il contribuera à muscler vos jambes, vos cuisses, mollets et votre fessier mais également vos bras. Son guidon confortable et solide vous permettra d’effectuer des exercices stables.
Ce stepper est équipé d’un ordinateur de bord avec écran LCD qui vous fournit toutes les informations relatives au temps, à votre fréquence et le nombre de calories et de pas.
De plus, ses pédales très larges et anti-dérapantes gardent vos pieds sécurisés et stables durant les séances
Pour conclure, ce stepper est accessible, comptez moins de 80€ pour ce petit bijou !
Les Plus- montage facile
- guidon réglable
- prix accessible
Les moins- poids corporel limité
- non pliable
Homcom Mini Stepper : le petit prixIndisponibleMise à jour le 21 Nov 2024
Mis à jour le 22 novembre 2020
Qu’est-ce qu’un stepper ?
Le stepper est un appareil de sport qui reproduit de manière continuelle les mouvements de montée d’escalier. Il se compose entre autres de 2 marches pieds munis de pistons ou vérins hydrauliques (à pression hydraulique) ou à résistance magnétique. L’utilisation de cet appareil cardio est de vous aider à vous remettre en forme, affiner votre silhouette, tonifier votre cœur, évacuer votre stress… De la même catégorie que d’autres appareils de cardio training à l’image du tapis roulant, du tapis de marche ou du home trainer, le stepper vous aide également à améliorer votre condition physique.
Remise en forme, perte de graisse et perte de poids…, le stepper est assurément l’appareil idéal. Généralement, il est livré avec des programmes d’entraînements pour tous les niveaux.
Fonctionnement
Le stepper est doté d’une console vous permettant de vous informer des réglages possibles de l’intensité de vos mouvements ainsi que des données concernant votre séance actuelle comme la durée de l’exercice, le nombre de marches réalisées, la distance parcourue, le nombre de calories dépensées (compteur de calories) et le nombre de pas par minute. Certains modèles proposent même des programmes prédéfinis pour plus de confort. D’autres modèles, quant à eux, sont équipés d’un cardiofréquencemètre se trouvant au niveau de la poignée. Les modèles les plus perfectionnés sont munis de ceintures thoraciques qui enregistrent la fréquence cardiaque.
Les différents types de modèles
Pour savoir quel sera le meilleur stepper pour atteindre plus facilement votre objectif, il est important de connaitre les différents types de modèles disponibles sur le marché.
- Le stepper original : le plus perfectionné si l’on peut dire, ce stepper est assez grand, lourd et stable. Ses larges pistons assurent des mouvements plus amples. En plus, il est équipé de poignées permettant une meilleure stabilité. Sa console vous offre la possibilité de régler l’intensité des exercices. Ce type d appareil est destiné aux professionnels et à un usage intensif.
- Le mini stepper : plus simple, plus compact et peu encombrant, le mini stepper est également très facile à utiliser. Bien que l’amplitude des mouvements soit un peu moyenne, l’appareil fait travailler les muscles du bas du corps de manière optimale. Il est exempt de poignées et demande de ce fait l’adoption d’un bon équilibre. C’est l’appareil adapté pour une utilisation occasionnelle.
- Le stepper lateral ou stepper oblique (stepper twister, twist stepper ou cardio twister) : une variation du stepper, ce modèle se démarque de par sa fonction latérale. Les mouvements sont plus complets puisque l’utilisateur peut effectuer des trajectoires de haut en bas ou de gauche à droite. Les hanches sont donc plus sollicitées.
Comment bien choisir ?
Avant l’achat d’un stepper, vous devez tout d’abord choisir entre différents modèles qui répondraient à vos critères de sélection. Veillez à ce que le stepper s’adapte à vos besoins et à vos objectifs. Selon l’utilisation prévue, vous avez le choix entre un mini stepper, un stepper oblique ou un stepper classique. Vérifiez le poids de l’appareil puisque ceci lui assure sa stabilité. De même, assurez-vous que le poids de votre corps ne dépasse en aucun cas le poids maximal supporté par le stepper. Prenez en considération l’écran d’affichage et son efficacité. Pour que chaque marche travaille de manière indépendante, assurez-vous de la résistance du piston. En outre, les pédales doivent être antidérapantes afin que vous restiez en équilibre sur l’appareil malgré l’absence éventuelle d’extensions élastiques.
Comment utiliser un stepper ?
Prenez en compte votre âge et votre état de forme si vous voulez bien utiliser votre stepper. En général, une fréquence de 30 à 45 minutes par jour à raison de 3 séances par semaine est préconisée. Toutefois, si vous êtes débutant ou si vous venez de reprendre le sport après une longue période d’inactivité, vous devez commencer à votre rythme. La meilleure manière dans la pratique correcte du stepper est l’adoption d’une bonne posture ainsi que la réussite de l’entraînement sans aucun encombre. Ne penchez pas la tête, regardez devant vous, ne vous cambrez pas… cela vous évitera les douleurs dorsales et lombaires.
Vous devez tout d’abord vous échauffer avant de commencer toute séance d’entraînement. L’échauffement demande entre 5 à 10 minutes, de même pour les étirements qui devront être faits après chaque séance. Ceci vous permet entre autres d’éviter les risques de blessures musculaires en réduisant au fur et à mesure l’intensité des mouvements jusqu’à l’arrêt total.
Quels sont les critères importants avant achat ?
Le stepper vous permet de garder la forme, de vous construire un corps de rêve ou de vous muscler. Après avoir choisi les modèles adaptés, vous devez désormais procéder à l’achat. Plusieurs critères sont à considérer pour un investissement rentable et durable.
La résistance : la capacité de charge maximale est un critère important à considérer lors de l’achat d’un stepper. Elle varie de 80 à plus de 100 kg selon le modèle. Les modèles pouvant supporter un minimum de 100 kg sont plus résistants. Consultez les avis stepper de nos experts pour plus d’informations. Les steppers hydrauliques sont vendus moins cher. Ils se règlent grâce à une molette. Par contre, le stepper à résistance magnétique se règle de par le tableau de bord. Bien que plus cher, il assure des mouvements plus réguliers et plus fluides.
Les pédales : la largeur des pédales doit être adaptée à la taille de vos pieds. Assurez-vous qu’elles sont antidérapantes pour plus de stabilité. De même, elles garantiront un bon équilibre pour que vous puissiez effectuer vos mouvements de manière plus confortable. Préférez les modèles dotés de pédales en caoutchouc tendre et antidérapant.
Avec ou sans extensions élastiques : optionnelles, les bandes élastiques vous permettront de travailler le haut de votre corps. De plus, elles sont parfaites pour vous maintenir en équilibre sur l’appareil.
L’ordinateur de bord : cette option est presque présente sur tous les modèles de stepper. Il vous informe de données relatives à votre séance d’entraînement à savoir la distance parcourue, les calories brûlées, le temps d’utilisation… Toutefois, assurez-vous que les informations soient visibles à une distance précise et que la taille de l’écran vous convienne.
La facilité de rangement : certes, le mini stepper est peu encombrant et très facile à ranger. Cependant, le stepper classique offre plus d’avantages quant à l’équilibre et la stabilité. Plus la structure sera lourde, plus l’appareil sera plus difficile à ranger et à déplacer. Dans la moyenne, un stepper pèse entre 6 à 15 kg. Vérifiez que le modèle de votre choix dispose d’une poignée ou de roulettes.
Le prix : le prix d’un stepper varie selon la qualité de conception, les options proposées et la marque. À la portée de toutes les bourses, vous pourrez vous en procurer à partir de 40 €.
Conclusion
Vous voulez vous remettre au sport, faire du cardio vasculaire, des abdominaux ou raffermir vos muscles ? Même si vous souhaitez perdre du poids, le stepper peut devenir votre meilleur allié. Le choix n’est pas facile, mais grâce à ce guide complet, nous espérons que tous nos conseils vous aideront à vous sculpter un corps de rêve et à atteindre vos objectifs. N’oubliez pas de vous échauffer avant chaque séance, de vous étirer après la séance et de vous hydrater tout au long de la journée pour plus d’efficacité. Faire du stepper peut réellement vous aider pour perdre du poids ou pour maigrir tout en optimisant votre tonification musculaire.